o ktorej

[...] sylwetka w niewielkim stopniu sie zmienila... szalu nie ma, ale dla mnie liczy sie nawet najmniejszy progres... Co do szkoly niestety z klasy typowo humanistycznej, w ktorej bylem raczej dobrym uczniem trafilem na politechnike... niestety czasami zycie potrafi platac figle... jest mi ciezko nadrobic te mega braki i nie pomaga mi przy tym [...]

[...] coraz bardziej mi nie odpowiada Sasiad - czy sa potrzebne to nei wiem, jakos mi takie nie odpowiadaja. no wlasnie co wybrac, mlodosci nie odzyskam potem. ciagle nie wiem po ktorej stronie w pelni stanac, podobnie jak z wiara, mozna byc ateista, mozna byc katolikiem ale nie mozna byc katolikiem ateista, bo to sie wzajemnie wyklucza. no a ja [...]

BARTLEY8 Napisz jak najszybciej i wstaw na temacie nie sądzę żebym miał coś do dodania.Wstrzymałem drukowanie plakatów w drukarni żeby dodać informacje o 100kg.A umieszczę ją jak będzie regulamin.Wszelkie zapytania o 100kg będą kierowane do Ciebie.W Grupie tak naprawdę mogę liczyć na 2 może 3 osoby na ich zaangażowanie w organizację imprezy. [...]

PODSUMOWANIE Jako, że minęły 3 miesiące i jako, że Curara zrobiła mi dziś fotki, które kazała wrzucic, pora podsumowac pierwszy etap redukcji :-) Na wstępnie chciałabym bardzo podziękowac wspomnianej powyżej Curarce, dzięki której w ogóle się tu znalazłam, która wierciła mi dziurę w brzuch żebym założyła dziennik i kazał się grzecznie słuchac :-)) [...]

Kamil, dokładnie tak jest, zresztą Ty do nas doskonale byś pasował, bo równy i pracowity z Ciebie koleś! Pod względem sylwetki z kolei, my musimy pracować by gonić Ciebie;-D Jak będziesz w PL to można coś rozkminić! ---------------------- https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg 16.12.2017 Ooo tak! Dałem dupy nie jadąc do Opola, a więc należy odkupić [...]

Spaiter, noo taki początek masy, no ale myślę, że już to upoważnia do włączenia lodów%-) Dobrze powiedziane- pasjonat będzie symetrycznie rozwijał całą sylwetkę, bez pomijania (najczęściej) nóg:-) Ciekawe czy są pasjonaci, którzy ćwiczą tylko nogi, choć wobec w/w mojej teorii to już nie pasjonat, hmm%-) Z plecami sam mam problem(y)... pierwszy to [...]

Proponowane ustawy dotkną Twojego zdrowia. ...firmy farmaceutyczne próbują utrwalić swe wpływy poprzez działania prawne, w tym ograniczanie praw obywatelskich. Przemysł farmaceutyczny jest inwestycyjny. Ze swej natury, produkuje leki, które nie mogą likwidować chorób, bo... to podkopie podstawy jego istnienia. Tę prawdę należy sobie uświadomić. Dr [...]

PODSUMOWANIE Bardzo dziękuję za zaufanie i wybór do przetestowania suplementów firmy HI TEC :-D Przez ostatni miesiąc redukowałam się wykorzystując następujące suplementy: HI Anabol Protein Doskonała rozpuszczalność (brak piany i grudek), bardzo mało węgli, bardzo dobry skład. Jedyny minus - smak który otrzymałam, bananowy, niezbyt mi podpasował. [...]

mogę polecić książkę Brada Pilona Eat Stop Eat - porusza wiele ciekawych kwestii, taki kieszonkowy egzemplarz można powiedzieć. Nie wszystko brałbym jednak dosłownie, gdyż wiekszość pozycji jest pisana na sposób wyciągania wniosków ze zbioru badań, czyli jest to sytuacja w której się w badaniach nie uczestniczyło bezpośrednio. Zostawia to pewien [...]

[...] z musli i twarogu(na 100g musli wychodzi ok 2 g tl. oraz z twarogu ok 5g) czyli jakies 6 g tluszczu, czy to juz za duzo jak na posilek przedtrningowy? jaka jest granica tl ktorej przed treningiem nie wolno przekroczyc??? -ogolnie wyglada spoko, tym tluszczem sie nie przejmuj, slodzik sam czasem stosuje, byle by nie za czesto Ty pisales ze [...]

Witold Pilecki był silnym i wysportowanym facetem. Siłę i sylwetkę wyrobił moim zdaniem na kalistenice której elementy jak drążek,lina,akrobatyka na poręczach,kozioł,skrzynia była podstawowymi narzędziami do kształtowania cech motorycznych żołnierza w jego czasach jak i współcześnie. Wstrząsający raport z obozu. [...]

Szkolenie – ” Kształtowanie Masy Mięśniowej „ Cześć, W Niedziele wieczorem wróciliśmy z Spały w której odbyło się jedno z całego cyklu szkoleń Muscle IQ. Tematem szkolenia było „ Kształtowania masy mięśniowej ” . Zaczynając od początku w Piątek 11.11.2011 wyjechaliśmy ze Szczecina Przemek ( Olympia-S ) znajomy instruktor z siłowni Artur oraz ja w [...]

A) Marketing kobiecy 1. Jesteś na imprezie i widzisz atrakcyjnego faceta, podchodzisz i mówisz: "Jestem dobra w łóżku". To jest marketing bezpośredni. 2. Jesteś na imprezie z przyjaciółmi, widzisz atrakcyjnego faceta, jeden z twoich znajomych podchodzi i mówi: "Tamta laska jest świetna w łóżku". To jest reklama. 3. Jesteś na [...]

Sobota 7.10.2017 - wyjście na scenę Z hotelu przy Warszawie do miejsca zawodów w Mrozach mieliśmy około 50 minut drogi w jedną stronę, co skutkowało tym, że w piątek na weryfikacje straciliśmy 2 godziny samej drogi, dodatkowo miały zacząć się o 17, jednak jak zawsze wyszły opóźnienia spowodowane brakiem sędziów i zaczęły się o 18. Stąd gdy [...]

Nie no, dla mnie low carb to 0-100g węgli. 150g-200g to taka optymalna ilość po której czuje się dobrze, ale mam ochotę zjeść jeszcze. Czytałem co pisał faftaq i to trochę mi namąciło w głowie, ale jakoś nie przesadnie bo to, że u jednej osoby może mieć negatywne skutki - u mnie nie musi. Poza tym nie mam już zamiaru bawić się we wzorowanie [...]

REDUKCJA Obudziłem się cały obolały. Nogi czuje tragicznie, a raczej taki bezwład. Ledwo do lidla po mleko i truskawki podreptałem, a dziś jeszcze na nockę do roboty - zmiana z najgorszą pindą jaka jest do której nikt na zmiany nie chce chodzić przez co jest zawsze zapierdziel, więc no %-) Trudno. Ogólnie to budzę się, paczę w lustro i o [...]

TYDZIEŃ 1/5 Siema, dziś treningowo i z Solem chwile popisałem apropo pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie [...]

[...] skad ja to znam.. :-D a We wloszech jeszcze taka przezroczysta woda, ze masz bardzo dobra widocznosc - ja zakladam okularki i w dluga sobie "poplywac" :-} P.S. - Kali, mam maske, w ktorej mozna robic zdjecia pod woda, wiec jak bede na plazy to na pewno pocykam focie dupeczkom ;d sledz DT ;D Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-23 13:32:26

Dzień 99 Dzień ok. Trening zrobiłem z samego rana - 8.00. Potrwał sporo, bo prawie 2 godziny. Dziś też miałem wizytę u nefrologa, z której kompletnie nic się nie dowiedziałem - ale zawsze trochę świata zobaczyłem %-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 9+1 / 8+2 / 9+1 / 8+2 Całkiem ok. Plecy nawet czułem dobrze. Ciągle [...]

Dzień 113 Dzień bardzo ciężki, zapracowany. Siłownia niby zrobiona wyszedł taki podwójny split prawie cały dziś. A wszystko było tak: Pobudka o 6.00. Trening zacząłem 7.10. Jednak już o 7.50 musiałem przerwać trening - musiałem iść do pracy... (Zaciągnęli mnie ;-)). Byłem dopiero w połowie treningu, więc uznałem, że chociaż dokończę plecy. Po [...]